Gesunde Gewohnheiten - Alexander Weigmann

Jul 22 2024 92 ep. 20 mins

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Abnehmen und gesunde Ernährung hat nur wenig mit Kalorien zählen zu tun! Du möchtest wissen worauf es zu achten gilt um Deine Gesundheit zu optimieren? Dann nimm Dir regelmäßig Zeit für Dich und lerne immer wieder kleine Dinge dazu. Wenn Du einfach und verständlich lernen möchtest, dann ist dieser Podcast genau das Richtige für Dich!

Health & Fitness

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Superfoods - Was soll der Mist?

Jul 22 2024 29 mins

In dieser Podcastfolge erkunde ich die Welt der Superfoods. Erfahre, wie diese nährstoffreichen Lebensmittel deine gesunde Ernährung verbessern und beim Abnehmen helfen können. Ich teile die besten Tipps, wie du Superfoods in deine Diät integrieren kannst, um deine Gesundheit zu fördern und dein Wohlbefinden zu steigern. Höre jetzt rein und entdecke die Kraft der Superfoods!

Intuitive Ernährung - Wieso für mich Salat der beste Nachtisch ist!

Feb 23 2023 15 mins

Manche Lebensmittel haben einen besonderen Reiz. Je gesünder sie sind, desto größer ist für mich der Reiz diese in meine Ernährung zu integrieren. Das war früher ganz anders als heute, doch was hat diese Ansicht maßgeblich verändert?

Dein Umgang mit deinem Umfeld - Helfend oder toxisch?

Feb 19 2023 12 mins

Veränderst du was an dir, veränderst du auch deine Umgebung. Du solltest immer bedenken, dass jede deiner Veränderungen dein Umfeld in einer direkte oder indirekte Art und Weise beeinflusst. Da solltest du drauf vorbereitet sein und Möglichkeiten zum handeln entdecken.

Unzufriedenheit und Selbstmanipulation - Schaffen wir uns unsere eigenen Probleme?

Feb 12 2023 18 mins

Manchmal spielt der Kopf uns einen Streich und wir versuchen es durch Übersprungshandlungen zu kompensieren. Mehr und noch härter trainieren, noch genauer und penibler auf die Ernährung achten. Wodurch dieses Verhalten auftreten und vermieden werden kann ist ein Teil dieser Folge.

Gesünder leben - Wirklich nur ein Kopfsache?

Feb 09 2023 15 mins

Wie oft hast du es schon gehört? Das mit der Ernährung und Sport ist eine reine Kopfsache! Nur was heißt das? Wie gehe ich damit um? Was sollte ich tun und wie lerne ich damit? Wie du damit umgehen kannst ist das Thema in dieser Folge

Frühaufsteher - So motiviere ich mich immer wieder aufs Neue.

Jan 18 2023 17 mins

Liegt es an mir oder habe ich eine ganz bewusste Absicht dahinter? Gewisse Sachen brauchen einen klaren Kopf und wann bist du am frischesten oder am gescheitesten?

Selbstzweifel - Bin ich schön, schlank und stark genug?

Jan 15 2023 24 mins

Oft vertraue mir Leute ihren Selbstzweifel an, da sie denken das ich ihnen sportlich helfen kann um diesen zu nehmen. Doch die Lösung findest du nicht wenn du sportlicher oder schlanker wirst, sie verschlimmert es eher noch. Die Lösung liegt eher mehr im Inneren anstatt am Äußeren.

Herzensangelegenheit - Endlich kann ich dir davon frei erzählen.

Jan 12 2023 16 mins

J a, lange habe ich mich zurückgehalten und nun ist es rum. Um seelenruhig daran zu arbeiten und die eigenen Erwartungen zu ordnen habe ich jahrelang den Mund gehalten. Hör dir an mit was ich dich in diesem Jahr überraschen werde.

Gekündigt - frohes Neues? Was passiert jetzt?

Jan 12 2023 23 mins

Der Anfang des Jahres kann sehr unterschiedlich sein, doch kann es jetzt noch ein frohes 2023 werden? Was habe ich vor und wo treibt es mich hin?

Herausforderung Stress und Ernährung - Es läuft aktuell nicht rund.

Nov 09 2022 25 mins

Durchs Studium habe ich nun deutlich weniger frei verfügbare Zeit und das merke ich deutlich. Noch ist es nicht wie ich es mir wünsche und daher muss ich ein paar Dinge umstellen.