Kornelia Stasieńko Podcast

Jul 13 2024 67 ep. 5
Kornelia Stasieńko Podcast artwork

Psychodietetyczny podcast o kompulsywnym objadaniu się, powrocie do równowagi, zasobach, stresie i emocjach.

IG | kornelia_stasienko

  Health & Fitness  Arts  Education
RSS feed Share
Copy RSS


Subscribe on Podcast Addict


Jak poradzić sobie z przytłoczeniem myślami i niezadowoleniem ze swojego życia i nawyków?

Jul 13 2024 45 mins  
Informacja o odcinku: W tym odcinku poruszam temat radzenia sobie z poczuciem przytłoczenia, nadmiarem myśli, niezadowoleniem i przygnębieniem. Często bywamy niezadowoleni ze swoich nawyków i poświęcamy temu dużo czasu i energii, co skutkuje zwiększoną samokrytyką i ucieczką w telefon. To z kolei prowadzi do przebodźcowania i natłoku automatycznych myśli o marzeniach

Jak polubić siebie? 💬

Jul 06 2024 41 mins  
Informacja o odcinku:Polubienie siebie to proces wymagający świadomej pracy. Ważne jest skupienie się na tym, co jest dla nas osobiście istotne, oraz rozwój w tych obszarach. Sama chęć polubienia siebie nie wystarczy; potrzebna jest aktywna praca nad swoimi wartościami i priorytetami.Trudno jest polubić siebie, gdy realizujemy jedynie oczekiwania innych. Tak jak wielokrot

Jak radzić sobie ze stresem 🍊

Jun 07 2024 42 mins  
Informacje o odcinku:W tym odcinku podcastu poruszam temat radzenia sobie ze stresem i różnorodnych stresorów w naszym życiu. Opowiadam, jak stresory różnią się w zależności od tego, na ile mamy na nie wpływ.Omawiam stresory, na które możemy wpłynąć i które warto minimalizować, koncentrując się głównie na uregulowaniu naszych potrzeb, co jest kluczowe dla redu

Jak zacząć pracować nad ciałoakceptacją? Odcinek z Asią Piotrowską.

May 25 2024 64 mins  
Po dłuższej przerwie spowodowanej intensywną pracą nad drugim workbookiem, przychodzę do Was z nowym odcinek o ciałoakceptacji. Trudny temat, zwłaszcza w okresie letnim, dlatego również tak istotny w kontekście pracy, nad relacją z ciałem i jedzeniem. Mam nadzieję, że będzie pomocny 🍊Czekam na Wasze komentarze! Brakowało mi trochę mówienia do Was 🥹• u Asi

Jak pozbyć się obsesyjnych myśli o jedzeniu?

Mar 03 2024 29 mins  
www.korneliastasienko.pl

Jak radzić sobie z jedzeniem emocjonalnym? Jak przeżywać emocje?

Feb 17 2024 34 mins  

Jak mieć kontrolę nad ilością spożywanych słodyczy?

Jan 14 2024 26 mins  
IG kornelia_stasienko

Akceptacja swojego ciała. Dlaczego to takie ważne, również w procesie zmiany i podczas redukcji?

Jan 06 2024 36 mins  
IG kornelia_stasienko

„Chce schudnąć” - jak to zrobić z głową, by zmiana była trwała? O postanowieniach noworocznych i motywacji.

Jan 01 2024 49 mins  
Postanowienia noworoczne nie są niczym złym, natomiast warto podejść do nich w taki sposób, aby zmiana nie była impulsywna, tylko przemyślana i trwała 🪴IG | kornelia_stasienko

Jak przestać ciągle myśleć o odchudzaniu?

Dec 04 2023 26 mins