El Chisme del Fitness Podcast

Aug 01 2024 33 ep. 30 mins 5

El Chisme del Fitness Podcast artwork

Todos los temas relevantes, mitos, verdades e información en el mundo del Fitness

Health & Fitness Education

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

Cálculo De Calorías: Lo Que Estás Haciendo Mal

Aug 01 2024 28 mins

Mándanos un mensajeBienvenidos a otro episodio de 'El Chisme del Fitness', donde les traemos sabiduría sobre acondicionamiento físico basada en investigación, para que disfruten en la comodidad de sus audífonos.Ya saben el dicho, '¿No puedes correr más rápido que una mala dieta?' Pues ese es el tema de hoy: enfrentando al monstruo llamado conteo de calorías. Es fácil trop

¿Qué ejercicio/entrenamiento hago para bajar de peso? ¡Por fin encontré la respuesta!

Jul 25 2024 23 mins

Mándanos un mensaje¿Quieres descubrir un secreto que te ayudará a quemar más calorías en reposo y mejorar tu rendimiento en el gimnasio? ¡No te pierdas este episodio de El Chisme del Fitness!Incontables horas en la caminadora no es el camino más eficiente para bajar de peso. El mito de que el cardio es el rey se ha arraigado en nuestra cultura del fitness.Hoy exploraremos la

La ciencia detrás de la famosa zona de quema de grasa

Jul 04 2024 20 mins

Mándanos un mensajeEn este episodio de "El Chisme del Fitness", exploramos a fondo el funcionamiento de los sistemas energéticos del cuerpo y su relación con el rendimiento físico y la quema de grasa. Descubrirás cómo los nutrientes de los alimentos se convierten en energía a través de procesos celulares complejos. Aprenderás también la importancia de las mitocondrias y e

Hyrox: Cómo Prepararte para Este Reto de Fitness

Jun 19 2024 26 mins

Mándanos un mensaje¡Bienvenido a un nuevo episodio de El Chisme del Fitness! Hoy te llevaré a explorar las profundidades de HYROX, una carrera que está revolucionando el mundo del fitness. Prepárate para conocer la historia detrás de HYROX, esta novedosa competencia que está captando la atención de entusiastas del fitness en todo el mundo.HYROX no es una competencia cualqui

¿Te han quitado los carbohidratos para bajar de peso? Este episodio te interesa

May 01 2024 13 mins

Mándanos un mensajeDesde la ciencia detrás de la priorización de la reducción de carbohidratos hasta la importancia de adaptar las recomendaciones dietéticas a las necesidades individuales, este episodio te dejará con una nueva perspectiva sobre los tan temidos carbohidratos.Support the showInstagram: andieillanesPágina web: andieillanes.com

Confidance: un llamado a la acción a través del baile

Apr 22 2024 71 mins

Mándanos un mensajeEn este episodio de El Chisme del Fitness, Andie y Lex Rivas nos llevan a descubrir el poder transformador de Confidance. Este no es el típico programa de fitness, se trata de un viaje de autoexploración y empoderamiento personal a través del baile. El objetivo de Confidance no es sólo mejorar nuestra condición física, sino también nutrir nuestra alma, im

Evitando el Rebote después de Perder Grasa y la Importancia de Llevar Registro de Progreso para un Estilo de Vida Saludable

Nov 21 2023 14 mins

Mándanos un mensaje¡Nueva temporada de Fitness Bites! Episodios cortos con mucha información para ti"En la fase de rebote, muchos cometen errores que pueden afectar negativamente sus resultados a mediano y largo plazo. ¡Aprende a gestionar esta fase de manera adecuada!" - Andie Obtener Guía de la Dieta InversaSupport the showInstagram: andieillanesPágina web: andieillanes.com

Fuerza, hipertrofia y resistencia muscular....

Oct 23 2023 36 mins

Mándanos un mensajeTe esfuerzas por conseguir un físico tonificado y aumentar tu fuerza. Pero a pesar del esfuerzo, los resultados parecen jugar al escondite contigo. Tus músculos no crecen al ritmo que esperabas. ¿Es éste el camino correcto o te estás perdiendo algo crucial?No se trata sólo de fuerza bruta, sino de la ciencia que hay detrás. Hablemos de las variables funda

Bajar de peso, 1RM, HIIT, Ejercicio funcional y más....

Oct 09 2023 22 mins

Mándanos un mensajeEn la industria del fitness, el lenguaje puede ser un obstáculo. Al igual que cualquier disciplina, tiene su propio conjunto de términos especializados que pueden parecer complicados a primera vista. En este episodio de El Chisme del Fitness, Andie se pone en la tarea de descifrar el código y ayudarnos a entender la terminología fitness que nos permitirá al

Desmitificando las Creencias Dominantes en el Fitness

Oct 02 2023 33 mins

Mándanos un mensajeEn este episodio de "El Chisme del Fitness" desafiamos las Narrativas dominantes:Los ejercicios de peso corporal son inferiores al levantamiento de pesasEl cardio de larga duración es la mejor manera de quemar grasaEl dolor muscular es un indicador de un entrenamiento efectivoMás entrenamiento significa mejores resultados; el descanso es para los débilesSuscr