Finding Happiness – Dein Achtsamkeitspodcast für mehr Leichtigkeit & Lebensfreude

Oct 24 2024 80 ep. 19 mins
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Tolle Achtsamkeitsimpulse, Denkanstöße für ein glückliches Leben und Mini-Meditationen für zwischendurch. Das erwartet dich in Finding Happiness - deinem Achtsamkeitspodcast für mehr Leichtigkeit & Lebensfreude. Als zertifizierte Achtsamkeitstrainerin gebe ich dir wertvolle Impulse, wie du ausgetretene Pfade verlässt und dich auf eine wundervolle Reise zu dir selbst begibst. Gemeinsam bringen wir wieder mehr innere Balance, Gelassenheit und Lebensfreude in deinen Alltag! Weitere Informationen zu meinem Video-Training, Achtsamkeitskursen und meiner Membership findest du hier: Webseite: www.selfandsoul.de Instagram: @selfandsoulde

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Stress lass nach: 3 effektive Wege dein Stresslevel nachhaltig zu senken

Oct 24 2024 20 mins  
Dein Alltag fühlt sich an, wie ein Kampf, den du nicht gewinnen kannst? 😫 Du fühlst dich von deinem Stress regelrecht überrannt? Und obwohl der Stress dir richtig an die Substanz geht, hast du keine Ahnung, was du tun kannst, um endlich mal wieder richtig durchzuatmen? Dann ist diese Podcastfolge perfekt für dich! Denn ich verrate dir, warum dein Stresslevel so hoch ist un

Dir fällt es schwer eine klare Grenze zwischen Job und Privatleben zu ziehen? Diese 3 effektiven Strategien helfen.

Sep 12 2024 17 mins  
Kennst du das Gefühl, nach Feierabend nicht wirklich abschalten zu können? Dein Kopf ist immer noch bei der Arbeit. Du checkst ständig Mails, obwohl du längst Feierabend hast? Dann ist diese Episode genau richtig für dich. In dieser Episode erfährst du unter anderem: 🌟Wie feste Rituale dir helfen können, den Arbeitstag bewusst zu beenden. 🌟Warum es wichtig ist, nach

Komplett gestresst? Aus diesem schwerwiegenden Grund solltest du unbedingt die Finger von deinem Smartphone lassen.

Aug 29 2024 23 mins  
Wusstest du, dass dein Smartphone ein Hauptgrund für deinen täglichen Stress sein könnte? Die permanente Erreichbarkeit und Informationsflut durch Social Media und Nachrichten-Apps lassen unser Gehirn förmlich überhitzen – und das oft, ohne dass wir es merken. In dieser Episode erfährst du unter anderem: 👉🏽 Wie dein Smartphone deinen Stress unbewusst verstärkt. �

3 überraschend einfache Möglichkeiten, Stress in null Komma nichts abzubauen (und aus dem Hustle-Modus auszusteigen)

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Schluss mit Dauerstress: 5 kleinen Veränderungen, die dein Stresslevel sofort senken!

Aug 01 2024 25 mins  
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Warum Stress krank macht. Das solltest du wissen, wenn du ständig unter Strom stehst!

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Hast du dich jemals gefragt, warum du dich trotz ausreichend Schlaf ständig erschöpft fühlst? Oder warum deine Kopfschmerzen einfach nicht verschwinden wollen? Stress könnte der Übeltäter sein – und die Auswirkungen auf deine Gesundheit sind größer, als du vielleicht denkst! In dieser Episode erfährst du unter anderem: 👉🏽 Wie chronischer Stress dein Gehirn und de

So entsteht Stress. In 7 Minuten erklärt.

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Stress ist ein unsichtbarer Dieb, der unsere Lebensfreude stiehlt, ohne dass wir es merken. Hast du dich jemals gefragt, wie Stress eigentlich entsteht und warum er uns so beeinflusst? Dann bist du hier genau richtig! In dieser Episode erfährst du unter anderem: 👉🏽 Welche überraschenden Faktoren unseren Stresslevel in die Höhe treiben. 👉🏽 Wie unser Körper auf Str

Welche Art von Meditation ist die Richtige für mich? 3 Meditationen die sich perfekt für den Einstieg eignen (Teil 3/3 - Meditieren lernen für Anfänger)

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Wusstest du, dass nicht jede Meditationsform für jeden geeignet ist? In dieser Episode erfährst du unter anderem: 🌟 Welche drei Meditationsarten sich besonders gut für Anfänger eignen. 🌟 Wie du die richtige Meditationspraxis findest, die zu deinem Lebensstil passt. 🌟 Konkrete Anleitungen für jede Meditationsform, damit du sofort loslegen kannst. Falls du unsicher bi

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Jul 04 2024 28 mins  
Die meisten Anfänger machen immer wieder die gleichen fatalen Fehler, wenn sie mit dem Meditieren anfangen. Das Resultat: Sie geben viel zu schnell auf und verpassen die Chance, ihr Stresslevel um über 70% zu senken! Deshalb erfährst du in dieser Episode: 🌟 Wie du die häufigsten Anfängerfehler vermeidest und von Anfang an richtig meditierst. 🌟 Welche 5 essenziellen Din

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