FÜLLE LEBEN – Achtsamkeit & Selbstfürsorge

Mar 04 2025 19 ep. 28 mins 2

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FÜLLE LEBEN – dein Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge! In einer Welt, die ständig in Bewegung ist und in der wir oft von Erwartungen anderer überrollt werden, ist es leicht, sich selbst aus den Augen zu verlieren. In diesem Podcast fokussieren wir uns ganz bewusst darauf, uns selbst wiederzuentdecken – und zwar Schicht für Schicht. Hier sprechen wir über Dinge, die unseren Horizont erweitern oder uns aufmuntern, wenn das Leben uns auf die Probe stellt. Wir tauchen ein in Themen, die unsere Gedanken anregen und unsere Herzen berühren. Raus aus dem Außen, rein ins Innen.

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Zurück aus der Stille – und noch mittendrin

Mar 04 2025 1 mins

Manchmal braucht es Zeit, um Erlebtes wirklich zu verarbeiten. Nach 10 Tagen Vipassana spüre ich, dass ich mir diesen Raum nehmen darf – denn die Stille endet nicht mit dem letzten Gong. Sie klingt nach, formt sich neu und möchte integriert werden. Deswegen verschiebt sich die neue Podcastfolge auf kommende Woche. Bis dahin lasse ich alles auf mich wirken. Und freue mich darauf

#16 Was, wenn du gar nicht alles wissen musst? Die Kunst, wählerisch zu sein

Feb 18 2025 20 mins

Jeden Tag prasseln unzählige Nachrichten, Meinungen und Impulse auf uns ein – oft, ohne dass wir es bewusst steuern. Wie gehen wir mit dieser ständigen Flut an Informationen um? Vieles überfordert uns, zieht uns runter oder lenkt uns von dem ab, was wirklich zählt.Oft verwechseln wir Informationen mit echtem Wissen. Statt Klarheit zu gewinnen, fühlen wir uns erschöpft, reiz

#15 Achtsam Atmen – mit Hanna Stahl

Feb 05 2025 47 mins

Unser Leben beginnt mit dem ersten Atemzug – und endet mit dem allerletzten Ausatmen. Dazwischen begleitet uns der Atem in jedem Moment, meist jedoch total unbewusst. Doch er ist so viel mehr als nur eine lebensnotwendige Funktion. Der Atem ist ein Spiegel unserer inneren Welt, die Sprache unseres Körpers und ein kraftvolles Werkzeug, um unser Nervensystem zu regulieren. Er verb

#14 Das retikuläre Aktivierungssystem: Der Schlüssel zur bewussten Manifestation

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Kennst du das? Du beschäftigst dich intensiv mit einem Thema und plötzlich begegnet es dir überall: auf der Straße, in Filmen, in Gesprächen oder Werbungen. Das ist kein Zufall, sondern ein faszinierender Prozess in deinem Gehirn!Dahinter steckt dein retikuläres Aktivierungssystem – ein Teil deines Gehirns, der entscheidet, worauf du deine Aufmerksamkeit richtest.In dieser

#13 Mehr als gute Vorsätze: Wie du deine innere Ausrichtung fürs neue Jahr findest

Jan 08 2025 24 mins

Wer kennt es nicht? Ein neues Jahr beginnt, und die Liste der guten Vorsätze wächst. Höher, schneller, weiter... Doch was wäre, wenn es dieses Mal anders sein könnte? Wenn etwas zu dir kommen würde, das tief in dir schlummert? Etwas, das nur darauf wartet, von dir entdeckt zu werden, um dich im neuen Jahr zu begleiten und dir Orientierung zu schenken. In dieser Podcastfolge n

#12 Einkehr, Erkenntnisse und das, was bleibt – Eine Jahresreflexion

Dec 18 2024 44 mins

In dieser letzten Folge des Jahres tauche ich mit dir ein in die Dunkelnächte und nehme dich mit auf meine ganz persönliche Jahresreflexion. 2024 hat mir gezeigt, wie dicht Höhen und Tiefen wirklich aufeinander folgen können. Ich teile, was es heißt, wirklich alle Gefühle zuzulassen, welche Erkenntnisse ich für mich aus diesem Jahr mitnehme und warum ich trotz aller Herausfo

Taking care fällt manchmal schwer

Dec 11 2024 1 mins

Selbstfürsorge bedeutet insbesondere dann gut zu sich zu sein, wenn es besonders schwerfällt. Deswegen ist heute so ein Tag, an dem ich auf mich höre und mich gut um mich kümmere. Die neue Folge kommt, sobald ich wieder fit bin.

#11 Die Magie der Rauhnächte – mit Verena Kaiser

Nov 27 2024 48 mins

Der 1. Advent steht vor der Tür, und mit ihm beginnt eine Zeit der Besinnung und Vorbereitung auf die Rauhnächte – die magischen Tage zwischen dem 1. Weihnachtsfeiertag und dem 6. Januar, die oft als „Zeit außerhalb der Zeit“ bezeichnet werden. In dieser Folge darf ich Verena Kaiser bei mir zu Gast begrüßen. Gemeinsam tauchen wir ein in die transformierende Energie diese

#10 Atemlos ins Jahresende – Das Hamsterrad des Alltags

Nov 13 2024 29 mins

Es ist schon wieder passiert! Der Autopilot hat übernommen, ich habe mich verloren im Jahresendspurt und war kaum im Hier und Jetzt. Kennst du das Gefühl? Wenn die Ereignisse in der Welt auf dich einprasseln und der Alltag dich einfach verschluckt? Wenn man sich im Strudel der Produktivität verliert und trotzdem noch so viele To-Dos offen hat? In dieser Folge sprechen wir darüb

#9 Wer bin ich wirklich? Der Weg zu deinem wahren Selbst

Oct 30 2024 37 mins

Vom Ego zum Selbst – In dieser Folge sprechen wir über die Wichtigkeit, man selbst zu sein. Wir erkunden, wie unser Ego uns schützen will und warum es so powervoll ist, sich verletzlich zu zeigen. Was passiert, wenn wir den Mut haben, unser wahres Ich mit der Welt zu teilen? Gemeinsam beleuchten wir, wie ein authentisches Leben tiefere Verbindungen schafft und uns zu den Mensch