beyond human performance podcast

Jan 27 2025 76 ep. 63 mins 12

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Wir besprechen wie du durch deine Ernährung, Bewegung, Regeneration und dein Mindset deine körperliche und mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen kannst.

Health & Fitness

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Ep. 75 -Warum deine Ernährungsumstellung im Kopf beginnt – Dein Weg zu echter Veränderung

Jan 27 2025 90 mins

Hast du schon einmal versucht, deine Ernährung umzustellen, nur um nach kurzer Zeit in alte Muster zurückzufallen? Vielleicht liegt es gar nicht am Essen selbst, sondern an deinem Mindset. Denn eine echte, nachhaltige Veränderung beginnt nicht auf dem Teller – sie beginnt in deinem Kopf. In dieser Folge erfährst du, warum dein Denken der Schlüssel zu neuen Ernährungsgewohnh

Ep. 74 - Vom Wunsch zur Realität: Wie du ins Tun kommst und dein Leben lebst

Jan 20 2025 63 mins

In dieser besonderen Episode sprechen eure Hosts Johanna und Fabian über ein Thema, das uns alle bewegt: „Umsetzungskraft und ins Tun kommen.“ Gemeinsam nehmen sie dich mit auf eine Reise voller Inspiration und neuer Perspektiven. Du erfährst, wie du deine Herzenswünsche in die Realität umsetzen kannst und welche inneren Blockaden dich dabei zurückhalten könnten. Johanna

Ep. 73 - Erfolg, Gesundheit und Zufriedenheit: Geht das alles gleichzeitig?

Jan 13 2025 75 mins

Kann man erfolgreich, glücklich und gesund sein – und das alles gleichzeitig? In dieser Episode tauchen eure Moderatoren Fabian und Johanna tief in diese entscheidende Lebensfrage ein. Was bedeutet Erfolg für dich ganz persönlich? Ist es wirklich unvermeidlich, Gesundheit oder Glück zu opfern, um „ganz vorne“ dabei zu sein? Die gute Nachricht: Es gibt einen Weg, der es di

Ep. 72 - Über Schönheitsideale, Perfektionismus & Selbstbewusstsein – Mit Mara Kerschbaumer

Jan 06 2025 83 mins

In dieser inspirierenden Podcastepisode taucht Host Johanna in ein ehrliches und bewegendes Gespräch mit der beeindruckenden Mara Kerschbaumer, ehemalige Miss Südtirol, ein. Gemeinsam beleuchten sie Themen, die viele Frauen tief berühren: von Schönheitsidealen und dem Druck des Perfektionismus bis hin zur Bedeutung von weiblicher Gesundheit und Selbstbewusstsein. Mara zeigt sic

Ep. 71 - Zwischen Selbstsabotage und Neujahrsvorsätzen: Die Kunst der Veränderung

Dec 30 2024 80 mins

In dieser neuen Episode beschäftigen wir uns mit dem Thema Neujahrsvorsätze und ihren Schattenseiten. Wir erklären, warum die meisten Vorsätze scheitern und wie Selbstsabotage oft der Hauptgrund ist. Durch wissenschaftliche Erklärungen erfahren wir, wie Veränderung wirklich funktioniert und warum traditionelle Ziele oft nicht nachhaltig sind. Statt sich nur Ziele zu setzen, d

EP. 70 - Gesunde Ernährung vs. Sporternährung – So bringst du dein Training auf das nächste Level

Dec 23 2024 72 mins

In dieser Episode spricht euer Host Johanna mit Coach Vero darüber, wie du deine Ernährung optimal auf dein Training abstimmst, um deine Ziele nachhaltig zu erreichen. Sie erklären, warum gesunde Ernährung und leistungsorientierte Ernährung nicht dasselbe sind und wie du beide miteinander kombinieren kannst, um dein Potenzial voll auszuschöpfen. Oft führen Fehler wie Unterve

Ep. 69 - Schlagfertigkeit - Geheimnisse für bessere Gespräche

Dec 16 2024 67 mins

In dieser Episode tauchen wir mit euch in das spannende Thema Schlagfertigkeit ein. Johanna ist frisch aus einer intensiven 3-tägigen Fortbildung zurück und teilt ihre wertvollen Erkenntnisse und Aha-Momente. Gemeinsam mit Fabian beleuchtet sie, was Schlagfertigkeit wirklich bedeutet – und warum wir sie alle in uns tragen, auch wenn sie uns manchmal im entscheidenden Moment feh

Ep. 68 - Emotionen entschlüsseln und erfahren wie sie unser Leben steuern

Dec 09 2024 78 mins

In dieser Episode dreht sich alles um die Bedeutung von Emotionen. Wir erklären, warum Emotionen so relevant für unser Leben sind und welche verschiedenen Arten es gibt, die jeweils mit bestimmten Bedürfnissen in Verbindung stehen. Wir beleuchten, warum sich manche Emotionen angenehm und andere unangenehm anfühlen. Außerdem stellen wir den Motivkompass vor, der uns hilft zu er

Ep. 67 - Interview mit Andreas Reiterer - Vom Skifahrer zum Profi Ultra-Trailrunner

Dec 02 2024 62 mins

In dieser spannenden Podcast-Episode haben wir den Ultra-Trailrunner Andreas Reiterer zu Gast. Andreas erzählt uns von seinem beeindruckenden Weg vom Skifahrer zum Ultra-Läufer und wie sich sein Training über die Jahre verändert hat. Ein wichtiger Fokus liegt auf der Bedeutung der Regeneration für seine Leistung. Wir erfahren, warum er im Training bereits seine Ernährungsweis

Ep. 66 - Die Macht der Atmung: Wie funktionelles Atmen dein Leben verändern kann

Nov 25 2024 72 mins

Dieses Mal tauchen wir tief in das Thema Atmung ein – ein scheinbar alltäglicher Vorgang, der jedoch enorme Auswirkungen auf unser Wohlbefinden hat. Euer Host Johanna spricht mit Fabian, einem Experten und leidenschaftlichen Verfechter des bewussten Atmens. Nach einer intensiven Ausbildung bringt Fabian wertvolle Einblicke und praktische Tipps mit, die deinen Körper, Geist und