Myötätunto edellä

Dec 10 2024 26 ep. 24 mins 2

Myötätunto edellä Podcast artwork

Miten omaa hyvinvointia voisi edistää mailaa puristamatta? Tässä podcastissa korkeakoulutetut terveyden ja hyvinvoinnin ammattilaiset keskustelevat kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja auttavat sinua voimaan paremmin. Podcastin tarjoaa Vastuullinen Valmennus.

Health & Fitness

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

26. Mitä voisin tehdä, kun mua jännittää joulun aiheuttama painonnousu, mutta yritän parantaa mun suhdetta ruokaan?

Dec 10 2024 19 mins

Tämä jakso toimii jatkojaksona edelliselle jaksolle (jakso nro 25, eli käyhän kuuntelemassa myös se!). Tässä jaksossa Ulrika @herkkutrikoissa ja Mari @kehossacoaching keskustelee pyhien ympärillä syntyvästä painonnoususta ja sen syistä, ja siitä, mitä sille pitäisi tehdä. Pitääkö joulukinkku sulattaa jumpalla ja dieetillä mahdollisimman pian? Käyhän kuuntelem

25. Onko tosiaan niin, että ei ole väliä mitä syö joulun ja uudenvuoden välissä, vaan sillä mitä syö uudenvuoden ja joulun välissä?

Dec 03 2024 17 mins

“Ei väliä mitä syöt joulun ja uudenvuoden välissä, vaan sillä mitä syöt uudenvuoden ja joulun välissä” 😮‍💨 Tässä jaksossa Ulrika @herkkutrikoissa ja Mari @kehossacoaching puhuu herkuttelusta, joulusyömisestä, syömisen rajoittamisesta ja jäätävistä ruokaövereistä. 😮‍💨 Jaksossa kuulet myös Ulrikan ja Marin lemppari-jouluruoista ja ylensyö

24. Miksi mä tunnesyön?

Nov 26 2024 32 mins

Mitä tunnesyömisen taustalla on? Miksi ihmiset ylipäätään tunnesyö? Tässä jaksossa on runsas ripaus tiedespleinausta, sillä Ulrika @herkkutrikoissa vietti syksyn tehden tutkimuskatsausta tunnesyömisestä 🤓 Ja mikäs sen parempaa, kuin selkeä kattaus biologisista, psykologisista ja sosiaalisista syistä tunnesyömisen taustalla. Jaksossa Ulrika käy läpi myös muut

23. Miksi mulla on jälkkärihimo, vaikka olen just syönyt päivällistä?

Nov 19 2024 21 mins

Miksi on jälkkärihimo, vaikkei mitenkään voi olla nälkä? Miksi meillä ylipäätään on makeanhimoa? Pitääkö siitä päästä täysin voimin eroon? Studiolla tällä kertaa on Ulrika @herkkutrikoissa ja Laura @lakritsimaa 🎤 Suosittelemme kuuntelemaan myös jakson numero 3, jonka aiheena on sokeririippuvuus. Toivottavasti tykkäät jaksosta! 🫶🏻

22. Miten meillä voi olla mielihyvävajetta, kun eletään yltäkylläisyydessä?

Nov 12 2024 26 mins

Miten meillä voi olla mielihyvävajetta, kun eletään yltäkylläisyydessä? Mikä ihme on hedoninen adaptaatio, ja miten se liittyy herkkujen syömiseen? Tästä aiheesta tällä viikolla puhuu Laura @lakritsimaa ja Ulrika @herkkutrikoissa 🎤 Ihan näin filosofisia jaksoja ei meillä yleensä kuule, mutta tällä kertaa filosofiseen kysymykseen tuli syvän pohdinnan jakso. T

21. Miksi mä sorrun aina uusiin dieetteihin?

Nov 05 2024 19 mins

Mikä uuden dieetin aloittamisessa tai “elämäntapamuutoksen” tekemisessä kiehtoo? Mikä dieettikierre oikeastaan on, ja mikä sen käynnistää? Mitä ajatusmalleja ja tunteita dieetin aloittamiseen liittyy? Studiolla on tällä kertaa Laura @lakritsimaa ja Ulrika @herkkutrikoissa 🫶🏻 Mitä tykkäsit jaksosta? Palautteet voit lähettää meille instagramissa @vastuull

20. Miten ruokametelistä pääsee eroon?

Oct 29 2024 22 mins

Mitä ihmettä on ruokameteli? Mistä se johtuu? Entä miten siitä voi päästä eroon? Tässä jaksossa Ulrika @herkkutrikoissa kertoo jatkuvista ruokaan liittyvistä ajatuksista, mitä syitä tai taustoja metelille on, ja ennen kaikkea, miten meteliä voi hiljentää. Jos tuntuu että haluat jatkaa harjoittelua Ulrikan kanssa, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalme

19. Miten terveyttä voi edistää ravitsemuksen kautta, jos syömisen rajoittaminen ei ole vaihtoehto?

Oct 22 2024 17 mins

Miten mä voin edistää omaa terveyttäni ravitsemuksen kautta, kun mä en halua rajoittaa mun syömisiä? Voiko omasta hyvinvoinnista pitää huolta ilman, että mielekkäistä asioista pitää luopua? Tänään studiolla on Laura @lakritsimaa ja Ulrika @herkkutrikoissa puhumassa lempeästä ravitsemuksesta. Käyhän kurkkaamassa myös jakso numero 11, jossa keskustelimme Laur

18. Miksi "kaikkea kohtuudella" ei ole välttämättä hyvä neuvo?

Oct 15 2024 25 mins

Miksi “kaikkea kohtuudella” ei toimi kaikille? Miksi Laura @lakritsimaa ja Ulrika @herkkutrikoissa ei tykkää tästä lausahduksesta? Voiko “80/20-säännössä” olla jotain ongelmallista? Entä onko jotain lausahdusta, jota voisi käyttää 80/20-säännön tai “kaikkea kohtuudella” -heittojen sijaan? Tässä jaksossa Ulrika ja Laura keskustelee siitä, minkä taki

17. Mistä tunnistaa dieettikulttuurin?

Oct 08 2024 33 mins

Ennakkovaroituksena: tämä on aihe, joka nosti Ulrikalla pienen kiukun pintaan - jaksoon saattoi lipsahtaa pari perkelettä 👹 Mistä tunnistaa dieettikulttuurin? Tähän aiheeseen vastaa Ulrika @herkkutrikoissa, Laura @lakritsimaa ja vierailevana tähtenä biolääketieteen asiantuntija (MSc) ja ravitsemustieteilijä Maiju-Emilia Huppunen @vastuullinen.valmennus Jaksossa kä