Aga Kopczyńska dietetyczka

Feb 26 2025 95 ep. 14 mins

Aga Kopczyńska dietetyczka Podcast artwork

Jestem dietetyczką, psychodietetyczką. Opowiadam o żywieniu, nawykach, zdrowiu, relacji z jedzeniem, o życiu…

Health & Fitness

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

Dlaczego masa ciała nie spada pomimo diety i ćwiczeń? - Niezauważalne błędy, które blokują efekty

Feb 26 2025 14 mins

Mimo diety i aktywności fizycznej waga nie spada? Zdrowie się pogarsza? Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z drobnych, codziennych błędów, które mogą wpływać na brak efektów w odchudzaniu. W tym wideo omawiam, dlaczego proces "utraty wagi" jest bardziej skomplikowany, niż się wydaje i dlaczego podejście holistyczne do zdrowia jest kluczowe. Pamiętaj, że odchudzanie n

Czy można jeść owoce przy cukrzycy i insulinooporności?

Jan 27 2025 8 mins

Cukrzyca typu 2 i insulinooporność to coraz powszechniejsze problemy zdrowotne, które wymagają szczególnej uwagi w kwestii żywienia i stylu życia. Wiele osób borykających się z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej zastanawia się, czy owoce mogą być częścią menu, czy też lepiej je wykluczyć. Czy wszystkie owoce mocno podnoszą poziom cukru we krwi? Jakie owoce

Jak zacząć się ruszać więcej, gdy nie lubi się sportu?

Jan 17 2025 27 mins

Jak zacząć się ruszać? Jak zwiększyć ilość aktywności fizycznej, jeśli nie jesteśmy fanami sportu? Dlaczego warto? Dziś oddaję Ci do odsłuchu materiał o moich sposobach na siedzący tryb życia. Opowiadam o tym nie tylko z perspektywy dietetyczki, ale też osoby opornej na uroki sportu. ;) Nie jesteś sam(a)!

Czego nie musisz w nowym roku?

Jan 04 2025 14 mins

Jak to w styczniu dużo jest aktualnie treści o tym, jak wdrażać postanowienia noworoczne, jak zmieniać życie i jak być lepszą wersją siebie. ;) Ja, dla odmiany, nagrałam dla Was słów kilka o tym, czego nie musicie w nowym roku. Potraktujcie to jako przydługie życzenia. Serdeczności i do miłego. :)

Co myślisz o jedzeniu? Jakie masz myśli o sobie? Chcesz je zmienić?

Nov 02 2024 22 mins

Co myślisz o jedzeniu? Jakie myśli masz na swój temat? Chcesz je zmienić? Jeśli MYŚLI o sobie lub o jedzeniu są dla Ciebie z jakichś względów problematyczne, jeśli chcesz dowiedzieć się, jak to jest z tą zmianą myślenia w kontekście jedzenia, postrzegania siebie, zostań ze mną. Przyjrzyjmy się razem myślom i temu, co nam robią. Dostaniesz też ode mnie p

Muszę wziąć się za siebie. I się nie biorę! – Też tak masz?

Oct 26 2024 23 mins

Muszę wziąć się za siebie. Muszę to, muszę tamto... Mówisz tak? Czujesz, że jesteś w czarnej dziurze i jesz źle, nie ruszasz się, nie dbasz o siebie wystarczająco? Nie masz siły ruszyć? Nie wiesz, jak zacząć? Wiele pieniędzy wydałaś już na specjalistów, treningi, na które nie poszłaś, czy książki o diecie? To zapraszam Cię do odsłuchu nowego odcinka

Dlaczego jem za dużo słodyczy? Możliwe przyczyny apetytu na słodycze według dietetyczki

Aug 22 2024 10 mins

Przyczyny nadużywania słodyczy bywają rozmaite i najczęściej jest to problem złożony. W nagraniu wyjaśniam, co warto wziąć pod uwagę dociekając przyczyn. Zapraszam Cię do podzielenia się ze mną Twoimi doświadczeniami i przemyśleniami w tym temacie. Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje

Co na chaotyczne i nieświadome jedzenie w biegu?

Jul 22 2024 13 mins

„Jak do tego doszło – nie wiem”, jak powiada klasyk. Najczęstszy problem osób, które do mnie trafiają to nieuporządkowane, chaotyczne jedzenie, pełne przekąsek, połykanych w biegu, nieświadome sięganie po rzeczy, po które przecież wcale nie chciało się sięgnąć… W nagraniu opowiadam, jak zacząć pracę nad tym problemem. Potrzebujesz konsultacji dietetycz

Jak z ŁAGODNOŚCIĄ dbać o zdrowie i budować zdrowe nawyki żywieniowe i prozdrowotne?

Jul 18 2024 23 mins

Czym jest dla mnie łagodność i jak jej "użyć" w pracy nad budowaniem nawyków żywieniowych i prozdrowotnych? Czy łagodność jest folgowaniem sobie? Gdzie widzę w niej potencjał dla "docisku"? Kiedy ja "odpuszczam"? Kiedy niekiedy warto "docisnąć"? Jak może wyglądać łagodne działanie na rzecz swojego zdrowia? Ot, takie rozkmi

Dolegliwości trawienne? Zaburzenia pracy przewodu pokarmowego? Kiedy do specjalisty?

Jul 15 2024 23 mins

Dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego to zjawisko powszechne. Dla wielu osób są czymś, do czego już się przyzwyczaili. A przecież można zrobić coś, żeby poczuć się lepiej. A czasem wręcz należy coś zrobić! Bo niektóre objawy mogą zwiastować poważne choroby układu pokarmowego. Jakie symptomy powinny nas niepokoić? Kiedy warto udać się do specjalisty? J