"Elite Fitness,el Podcast"

Sep 15 2024 70 ep. 47 mins 8

Un podcast presentado por Marc Romera, enfocado en desmentir y cuestionar mitos y dogmas acerca de Nutrición, Salud y Entrenamiento con el apoyo de varios expertos y profesionales de distintos sectores.

  Health & Fitness
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105. como preparar tu primer maratón

Sep 15 2024 15 mins  
En este nuevo episodio del podcast, he querido compartir mi opinión acerca de qué estrategias nutricionales utilizaría para preparar mi primer maratón, así como qué alimentos incluir tanto en los días de entrenamiento como en los días previos a la propia carrera. Además también hablo de estrategias para mejorar l

104. insulina: conoce todas sus funciones

Sep 15 2024 11 mins  
En este nuevo episodio del podcast, os vengo a hablar acerca de la hormona INSULINA, así como de las funciones que cumple en: - El control glucémico (azúcar en sangre). - La Síntesis Proteica Muscular (y su papel en el crecimiento muscular) - La Síntesis de Triglicéridos (grasas) y su almacenamiento en el tejido adiposo, Una vez dicho

103. colesterol y riesgo cardiovascular

Sep 15 2024 14 mins  
En este nuevo episodio del podcast, te vengo a hablar acerca del mito del Colesterol como único parámetro de riesgo cardiovascular fiable, así como de todo aquel conjunto de marcadores que si han demostrado tener una elevada relevancia a la hora de determinar tal riesgo. Además, también hablamos acerca de las siguientes cuestiones: • &ique

102. aprende a comprar en el supermercado

Sep 08 2024 68 mins  
En este nuevo episodio del podcast, he tenido el placer de tener como invitado a Alex Yañez, quien es Doctor en CAFD, Nutricionista y preparador físico, así como autor de libros como “Compra bien, come mejor” y “Los cien mejores suplementos y alimentos que cambiarán tu vida”, para hablar precisamente de una de sus especialidades,

101. qué funciones cumple el cortisol y cómo nos afecta el estrés crónico

Sep 07 2024 11 mins  
En este nuevo episodio del podcast, he decidido hacer un breve repaso acerca de las funciones que cumple el Cortisol y cuáles son las implicaciones sistémicas de mantener niveles permanentemente elevados y sostenidos de Cortisol en el tiempo, a causa del estrés crónico. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invit

98. de emprendedor a empresario de exito con el fitness

Aug 10 2024 72 mins  
En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a David Marchante, quien está detrás de “Powerexplosive”, es también autor de varios libros de entrenamiento físico y musculación, ha logrado un record Guiness de la dominada más pesada del mundo y actualmente es un empresario de éxito que ayuda en

96. los carbohidratos no son el enemigo!

Jul 23 2024 14 mins  
Si alguna vez has escuchado aquello de que NO DEBEMOS comer CARBOHIDRATOS porque nos hacen "engordar" o porque "no son saludables" o incluso si eres una persona interesada en conocer si introducirlos en tu dieta puede o no aportarte algún beneficio, este video es para ti. A lo largo de ese episodio tratamos temas tan interesantes y debatidos como: - ¿Son los Carbohi

95. la importancia del cortisol, con el dr.hernandez

Jul 17 2024 68 mins  
En este nuevo programa, he tenido el placer de entrevistar a⁠ Antonio Hernandez⁠, quien es un reconocido médico, divulgador, escritor y también cofundador de Belevels y académia metabólica. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de: • ¿Qué es el Cortisol y cuáles son sus funciones? • ¿Que peligr

94. aprende a descansar, con jana fernandez.

Jun 30 2024 58 mins  
En este nuevo programa, he tenido el placer de entrevistar a ⁠Jana Fernandez⁠, quien es divulgadora, podcaster,conferenciante, experta en fisiología del sueño y autora del libro: “Aprende a descansar”, para hablar de temas tan interesantes como: • La importancia del sueño para la salud. • Las consecuencias de la privaci&oac

93. ƒla sal es la verdadera culpable de la hipertensión?

Jun 23 2024 12 mins  
En este nuevo programa, analizamos qué hay de cierto en aquella afirmación popular que afirma que: "La sal, es la culpable de la hipertensión" y por tanto, "debemos reducir al máximo el consumo de sal" para mejorar la salud. También analizamos las principales causas de esta condición, así como vemos en detalle que estrategias o herra