Terveydeksi

Dec 04 2023 20 ep. 41 mins 6

Terveydeksi Podcast artwork

Terveellisten elintapojen ylläpitäminen on nykypäivänä kaikkea muuta kuin yksinkertaista. Terveydeksi -podcastissa terveystieteilijät Heidi Peltoniemi ja Marika Luukkonen pohtivat sitä, kuinka voimme tässä muuttuvassa maailmassa tehdä arjesta terveellistä, mutta samalla myös joustavaa ja nautinnollista. Kuulet avoimia kertomuksia siitä, kuinka terveysalan ammattilaisetkaan eivät aina elä suositustensa mukaan. Heidi ja Marika haluavat ottaa myös sinut mukaan pohtimaan omaa arkeasi. Syvemmälle aiheisiin pääset instagramissa @terveydeksipodcast.

Health & Fitness

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

20. Kun syöminen häiriintyy - vieraana hyvinvointivaikuttaja Elina Ada Sofia

Dec 04 2023 49 mins

Terveydeksi-podcastin uusimassa jaksossa vieraana on hyvinvointivaikuttaja, pt ja kahden lapsen äiti Elina Leskinen, joka tunnetaan somessa nimimerkillä Elina Ada Sofia. Elina kertoo omaa tarinaansa siitä, mitä tapahtuu, kun syöminen häiriintyy ja oman kehon kanssa on vaikea olla. Kuulet avoimesti, miten Elina ajautui ahmimis-oksentamis-kierteeseen ja mitkä asiat lopulta au

19. Kohti kehorauhaa - vieraana somevaikuttaja Veera Bianca

Nov 20 2023 47 mins

Tässä jaksossa Heidin ja Marikan vieraana on suosittu somevaikuttaja ja tv-persoona Veera Bianca. Veera tunnetaan somessa ennen kaikkea suositusta matkablogistaan ja Kehorauhaa-podcastistaan. Veeran ruokasuhde lähti häiriintymään jo ala-asteella ja mieleen alkoi nousta laihdutustoiveita. Vuosien aikana Veera on kokeillut niin lukuisia dieettejä ja treeniohjelmia kuin ravits

18. Ruokasuhde ja hyvinvointi

Nov 06 2023 42 mins

Terveydeksi-podcastin kolmas tuotantokausi on täällä! Kolmannen kauden ensimmäisessä jaksossa keskustellaan ruokasuhteesta: mitä ruokasuhde oikeastaan tarkoittaa, minkälainen on hyvä ruokasuhde ja mitä hyötyjä terveellä ruokasuhteella on. Entä mitkä piirteet kertovat siitä, että ruokasuhde on lähtenyt häiriintymään? Heidi ja Marika kertovat myös omista kokemuks

17. Stressi ja vatsan hyvinvointi - vieraana ravitsemusterapeutti Leena Putkonen

Feb 14 2022 45 mins

Toisen kauden viimeisessä jaksossa vatsan ja suoliston hyvinvoinnista on keskustelemassa ehkä Suomen tunnetuin FODMAP-guru ja ärtyvän suolen oireyhtymän asiantuntija: ravitsemusterapeutti Leena Putkonen. Jaksossa käydään läpi mm. miten erilaiset stressitekijät vaikuttavat suolistoon, kuinka suuri merkitys mielen hyvinvoinnilla on ärtyvän suolen oireyhtymän ja str

16. Lihavuus ja laihduttaminen - vieraana lihavuusasiantuntija Patrik Borg

Jan 31 2022 43 mins

Ylipaino ja lihavuus ovat jatkuvasti pinnalla mediassa ja laihdutuskuurien kauppaaminen on miljoonabisnestä. Nykyään tiedetään jo, että pikadieetit harvoin tuovat pitkän aikavälin tuloksia. Mutta miksi näin on? Mitä kaikkea lihavuuden ja ylipainon taustalle oikein kätkeytyy? Asiaan syventymässä Heidin ja Marikan kanssa on ravitsemusasiantuntija ja lihavuustutkija Patri

15. Painoneutraali lähestymistapa - vieraana ravitsemusterapeutti Jasmiina Pöntinen

Jan 17 2022 37 mins

Painoneutraalius on uusi lähestymistapa, joka haastaa perinteiset painoon ja terveyteen liittyvät käsitykset. Asiasta Heidin ja Marikan kanssa keskustelemassa on painoneutraaliin lähestymistapaan lihavuuden hoidossa perehtynyt laillistettu ravitsemusterapeutti Jasmiina Pöntinen. Onko paino hyvä terveyden mittari? Tulisiko ylipainosta ja lihavuudesta pyrkiä eroon keinol

14. Elintavat uusiksi - vieraana psykologi Anu Tevanlinna

Jan 03 2022 43 mins

Näin uuden vuoden vaihteessa moni alkaa pohtia elintapojaan, niin ruokavaliota kuin liikuntatottumuksiaan. Omien elintapojen muuttaminen ei aina kuitenkaan ole helppoa tai yksinkertaista. Tänään Heidin ja Marikan kanssa keskustelemassa on pysyviin elintapamuutoksiin erikoistunut psykologi Anu Tevanlinna. Jaksossa kuulet vastaukset mm. seuraaviin kysymyksiin: Miksi

13. Tietoisuustaidot ja syöminen - vieraana ravitsemusterapeutti Anette Palssa

Dec 20 2021 45 mins

Puhuttaessa tietoisuustaidoista ja tietoisesta läsnäolosta monelle tulee varmasti mieleen ensimmäisenä meditaatioharjoitukset, jossa istutaan lootusasennossa ja ollaan hiljaa. Mutta mitä tietoisuustaidot oikeasti ovat? Ja miten ne liittyvät hyvinvointiin ja terveyteen tai syömiseen? Tässä jaksossa Heidin ja Marikan vieraana on ravitsemusterapeutti Anette Palssa, joka on o

12. Itsemyötätunto - vieraana tuleva psykologi Emmi Arponen

Dec 06 2021 50 mins

Itsemyötätunto - kuinka tärkeää se onkaan hyvinvointimme kannalta. Mutta miksi itseään kohtaan on niin vaikeaa olla myötätuntoinen? Miksi puhumme itsellemme usein niin rumasti? Tässä jaksossa näistä asioista on keskustelemassa pian valmistuva psykologi ja terveystieteiden maisteri Emmi Arponen. Jaksossa kuulet mm. mitä hyötyjä itsemyötätunnon taidolla on hyv

11. Catch up

Nov 22 2021 18 mins

Terveydeksi-podcast on palannut tauolta ja toinen tuotantokausi on siis täällä. Tässä catch up-jaksossa Heidi ja Marika kertovat omista kuulumisistaan ja tulevan tuotantokauden sisällöistä. Jaksossa kuulet, miten kävi suunnitellun valmistumisaikataulun suhteen? Entä minne Heidi ja Marika ovat muuttaneet? Minkälaisista teemoista tulevalla kaudella tullaan keskustele